面對焦慮出現，人類普遍和自然的反應就是迴避，但充分認識焦慮有助我們的整體健康和保持內心平靜
在本單元中，我們將探究：
— 焦慮是什麼及其常見症狀
— 焦慮對我們的思想、感受和行為的影響
— 管理和減少焦慮的有效策略和技巧
我們希望為你提供知識和技巧，以更有效應對焦慮。
準備好自信地應對焦慮了嗎？讓我們開始吧！
明白焦慮是可以控制，及更有自信去處理生活中的問題
學習和練習紓緩焦慮的技巧
認識焦慮是什麼及其影響
焦慮是什麼
應對焦慮
找到同情心
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