情緒可以很複雜。認識自己的情緒、表達它們、並尋求支持是生活中必備的技能。這有助我們建立良好人際關係、投入學習，最終我們能坦誠及自信地面對世界。
本單元會帶你探索四種主要情緒及它們產生的原因，認識自己情感的奇妙之處。例如，當你感到快樂時，大腦會產生什麼反應？為什麼在悲傷時我們需要哭泣？為什麼有時我們會感到緊張？
我們希望本單元有助你與自己的情緒建立良好關係，並學會珍愛自己的情緒。
讓我們開始吧！
培養自我接納和自我關懷的心態
練習情緒認知和管理技巧
認識基本情緒及其功能
情緒朋友
情緒從
情緒爲何
當情緒
與情緒
單元小測
開始
